引用
说到体质，每个人的身体状况都不尽相同。目前，关于体质的说法有了标准的参考。四月九日，我国第一部《中医体质分类与判定》标准出台，研究人员在全国范围内进行了21948例流行病学调查，总结出人体有九种体质。
类型
特 征
调理方式
平和质
正常
饮食有节制，不要吃过冷过热的或不干净的食物，粗细粮食合理搭配。
气虚质
肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。
多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
阳虚质
肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静，内向。
平时多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
阴虚质
体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品，适合太极拳、太极剑、气功等锻炼方式。
血瘀质
皮肤较粗糙，眼睛里常会出现红血丝，牙龈易出血。
多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品，可参加各种舞蹈、步行健身等活动。
痰湿质
体型肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。
饮食以清淡为主，可多食冬瓜等。因体型肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
气郁质
体型偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地精神不振。心情不爽，易失眠。
多食黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。不要总一个人呆在家里，多参加群体性娱乐和运动项目。
湿热质
面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易搔痒，常感到口苦、口臭、脾气急躁。
饮食应以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等运动方式。
特禀质
这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。
少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，应防止对尘螨等过敏。
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